포모도로 기법과 건강과의 관계는 생각보다 깊습니다.1. 정신 건강: 스트레스 감소와 뇌 피로 방지짧고 집중된 작업 시간(25분)은 뇌에 부담을 덜 줍니다.5분, 15분 휴식이 주기적으로 들어가면서 번아웃(burnout)을 예방합니다.‘해야 할 일을 잘 해내고 있다’는 자기 효능감이 생기면서 우울감 감소에 도움됩니다.2. 신체 건강: 장시간 앉아있는 습관 방지25분 작업 후 5분간 일어나서 걷기, 스트레칭을 하면 다음과 같은 효과가 있습니다:혈액 순환 개선허리, 어깨 통증 완화눈의 피로 해소 (디지털 눈 피로 예방)특히 하루 종일 앉아 일하거나 공부하는 사람에게는 근골격계 질환 예방에 효과적입니다.3. 수면 건강: 일과 휴식 리듬 안정포모도로 리듬은 바이오리듬(생체 리듬)을 일정하게 유지하는 데 도움을 줍..
