데이터분석가 기술블로그

500도 화덕 생선구이 와 솥밥

구글지도에는 검색이 안된다 그래서 그런지 한국사람들만 있다.생선구이의 장점1. 고품질 단백질과 심혈관 건강(오메가-3) 생선 단백질은 체내 흡수율이 높고 필수 아미노산 조성이 뛰어납니다. 고등어, 삼치, 꽁치 등 등푸른생선에 풍부한 EPA와 DHA는 혈중 중성지방을 낮추고 혈관 탄력을 유지하는 데 직접적으로 기여합니다.2. 고온 조리(화덕·직화) 시 기름 배출 및 풍미 극대화 팬에 기름을 둘러 튀기듯 굽는 방식과 달리, 석쇠나 고온 화덕에 구우면 생선 자체의 불필요한 지방이 아래로 빠져나가 열량 부담이 줄어듭니다. 겉면 단백질이 급격히 응고되면서 내부 수분과 육즙을 가두어(마이야르 반응) 겉은 바삭하고 속은 촉촉한 식감을 냅니다.3. 풍부한 미량 영양소 뼈 건강을 돕는 비타민 D와 신경계 기능에 필수적인..

경복궁 흡연부터 길거리 무질서까지: 왜 어떤 관광객은 남의 나라 규범을 배우지 않는가

최근 경복궁 같은 주요 국가 문화재 구역에서 버젓이 담배를 피우다 적발되자 "안 피웠다"며 발뺌하는 모습이나, 도심 번화가 한복판에서 벌어지는 비상식적인 노상 방뇨·배변 사례가 심심찮게 전해집니다.목조 건축물 중심의 고궁은 작은 불씨 하나로 국보급 유산이 잿더미가 될 수 있는 곳입니다. 기초적인 공중위생조차 지켜지지 않는 장면을 볼 때마다 많은 이들이 묻습니다."남의 나라에 여행을 오면서, 어떻게 기본적인 규범이나 상식조차 공부하지 않고 오는 걸까?"단순한 감정적 비난을 넘어, 이들이 왜 방문국의 기본 에티켓을 학습하지 않고 무신경하게 행동하는지 그 구조적 배경을 짚어볼 필요가 있습니다.1. '문화 탐방'이 아닌 '단기 소비재'로 전락한 여행해외여행을 갈 때 방문국의 역사와 금기 사항을 찾아보는 이유는 ..

피지컬 100’부터 해외 서바이벌까지: 왜 뛰어난 개인은 팀 미션의 희생양이 되는가?

최근 국내외 서바이벌 예능이나 오디션 프로그램을 보다 보면 늘 반복되는 불편한 장면이 하나 있습니다. 개인 기량만 놓고 보면 우승권에 가까운 강력한 참가자가, 중간 라운드 팀 미션에서 ‘팀이 졌다’는 이유 하나만으로 허무하게 탈락하는 순간입니다.‘피지컬: 100’ 같은 체력 서바이벌은 물론이고, 영미권의 ‘서바이버(Survivor)’, 요리 경연인 ‘마스터셰프(MasterChef)’, 넷플릭스의 글로벌 경연 프로그램에 이르기까지 이 공식은 국가를 막론하고 광범위하게 쓰입니다. 볼 때마다 드는 의문은 하나입니다. “최후의 1인을 뽑는 경쟁에서, 과연 이 방식은 공정한가?”제작진이 팀 미션을 결코 포기하지 못하는 이유플랫폼과 국경을 넘어 모든 서바이벌 기획자들이 팀전을 끼워 넣는 이유는 명확합니다. 순수한 ..

엑셀 단축키 패드 고르는 법: 스트림덱 대신 프로그램 무설치 키보드를 선택한 이유

회사 보안 PC 때문에 단축키 매크로 패드 하나 마음대로 쓰지 못해 고민했던 경험을 바탕으로, 직접 알아보고 정리한 실전 가이드를 공유합니다.엑셀 반복 작업이나 대용량 데이터 정리를 하다 보면 자주 쓰는 복합 단축키 몇 개만 물리 버튼 하나로 누르고 싶다는 생각이 간절해집니다. 하지만 보안 프로그램(DLP, DRM 등)이 깐깐한 사내 PC에서는 외부 소프트웨어나 ⁠.exe⁠ 파일 실행 자체가 막혀 있는 경우가 대부분입니다.'PC에 별도 프로그램 설치 없이' 단축키를 쓸 수 있는 하드웨어 방식과 제품 유형을 깔끔하게 정리해 보았습니다.1. '프로그램 무설치'의 원리: 온보드 메모리 vs 상시 실행 시중에 나온 매크로 패드는 작동 방식에 따라 크게 두 갈래로 나뉩니다. PC 상시 구동형 (예: 엘가토 스트림..

물속에서는 누구나 자기만의 호흡으로 나아간다

바다를 유영하는 이들에게 멈춤이란 곧 가라앉음을 뜻한다. 하지만 그렇다고 매 순간 온 힘을 다해 발차기를 할 필요는 없다. 거친 파도 앞에서 우리가 할 수 있는 가장 지혜로운 일은 파도를 바꾸려 드는 것이 아니라, 폐 속에 남은 숨의 리듬을 믿고 그저 팔을 저어내는 것뿐이다.어릴 적, 숨이 차오르면 세상이 다 끝난 줄 알았다. 조급함은 늘 시야를 좁히고 불필요한 힘을 싣게 만든다. 물속에서 힘을 잔뜩 준 몸은 부력을 잃고 밑으로 가라앉듯, 삶 역시 힘을 잔뜩 준 날일수록 더 깊은 피로감 속으로 침잠하곤 했다.결국 길게 나아가는 사람들의 공통점은 힘이 센 것이 아니라, 힘을 빼는 법을 안다는 데 있다.Just keep swimming."힘든 상황에서도 포기하지 말고 묵묵히 계속 나아가라"는 뜻을 담은 격려..

안녕하세요. 최근 건강을 위해 로드 자전거를 타시는 분들이 정말 많아졌습니다. 하지만 본인의 체력을 넘어서는 무리한 라이딩을 한 후, 몸에서 보내는 위험 신호를 단순한 피로로 착각해 방치하면 심각한 신장 손상으로 이어질 수 있습니다.오늘은 자전거 무리하게 탄 후 나타나는 진한 주황색 소변, 극심한 피로, 잇몸 염증, 근육통 증상의 원인과 지금 당장 실천해야 할 최선의 회복 법을 정리해 드립니다.아래 내용은 본인의 경험으로 알게된 내용이며 저와 같은 회복이 필요한 분들의 시간을 아껴드리고자 작성되었습니다. 1. 주황색 소변과 근육통, '횡문근융해증' 신호일 수 있습니다무리한 고강도 라이딩을 하면 근육 세포가 파괴되면서 미오글로빈이라는 독성 물질이 혈액으로 쏟아져 나옵니다. 이 물질이 신장(콩팥) 필터를 막..

우리가 일상에서 쓰는 '조'나 '경'을 넘어, 수학과 불교 철학에는 상상을 초월하는 거대한 숫자 단위들이 존재합니다. 오늘은 동양의 가장 큰 수인 '무량대수'와 서양의 거대한 수 '구골플렉스'를 비교해 보겠습니다.1. 구골(Googol)과 구골플렉스(Googolplex)의 차이많은 분이 "구골과 구골플렉스가 같은 말 아닌가?"라고 생각하시지만, 사실 이 둘은 차원이 다른 크기를 가지고 있습니다.구골 (Googol) : 1 뒤에 0이 100개 붙은 수 (10^{100}).전 우주의 모든 원자 수(약 $10^{80}$개)보다 훨씬 많지만, 종이에 직접 0을 100번 적어서 표현할 수는 있습니다.구골플렉스 (Googolplex) : 1 뒤에 0이 '구골' 개 붙은 수 (10^{\text{googol}}).이 ..

최근 공정관리 용역 업무를 진행하면서 실무에서 가장 빈번하게 발생하는, 하지만 근본적인 문제점 하나를 깊게 고민하게 되었습니다. 보통 발주처나 클라이언트 쪽에서는 착공계 서류나 공정표를 작성할 때, "공정표 안에 금액(Cost)을 분배해서, 매주 혹은 매달 집행되는 금액을 기준으로 공정률을 산정해 달라"는 요구를 많이 합니다. 얼핏 들으면 합리적인 요구 같지만, 공정관리(Project Control)를 제대로 아는 사람이라면 이것이 현실과 맞지 않는다는 것을 금방 알 수 있습니다. 오늘은 왜 '금액 기준 공정률'이 위험한지, 그리고 대안인 '가중치(Weighting Factor) 방식'이 왜 필요한지에 대해 정리해 보려 합니다.1. 내역서(Cost)와 공정(Schedule)의 구조적 불일치가장 큰 문제는..

최근 영어 공부를 위해 EWA 어플을 설치했다가 황당한 일을 겪어, 다른 분들은 주의하셨으면 하는 마음에 글을 남깁니다.1. '언제든 쉬운 취소'? 믿지 마세요.처음 결제할 때는 "마음에 안 들면 언제든 쉽게 취소할 수 있다"는 식으로 안내합니다. 하지만 막상 결제 후 앱 내에서 '취소' 버튼을 누르면, 내가 낸 돈이 바로 취소되는 게 아닙니다.앱에서 말하는 취소는 "이미 결제된 건 환불 안 해주고, 3개월 뒤(다음 갱신일)부터 돈이 안 나가게 해줄게"라는 뜻의 '구독 해지'일 뿐입니다.소비자 입장에서는 당연히 "결제 취소 = 환불"로 생각하기 쉬운데, 이런 혼동을 이용해 수익을 내는 '다크 패턴(Dark Pattern)' 방식이 아닌가 의심됩니다.2. 2분 만에 3번 중복 결제 (약 12만 원 증발)더..

Windows 사용자Power BI Desktop은 Windows 7 이상 버전과 호환되는 무료 다운로드 버전입니다. 최소 및 권장 시스템 요구 사항이 있습니다. 이러한 요구 사항을 충족하거나 초과하면 Power BI 환경이 원활하게 실행되고 특히 대규모 또는 복잡한 데이터 집합으로 작업할 때 응용 프로그램의 성능과 사용자 환경이 향상될 수 있습니다최소 요구 사항은 다음과 같습니다:1.4GHz 프로세서1GB RAM1280x720 화면 해상도하지만 최소한 다음과 같은 시스템을 갖출 것을 적극 권장합니다:2GHz 프로세서(Power BI가 초당 더 많은 작업을 수행하여 더 빠른 데이터 처리 및 분석이 가능하도록 함)4GB RAM(Power BI가 속도 저하 없이 대용량 데이터 집합을 한 번에 처리할 수 있도..