안녕하세요. 최근 건강을 위해 로드 자전거를 타시는 분들이 정말 많아졌습니다. 하지만 본인의 체력을 넘어서는 무리한 라이딩을 한 후, 몸에서 보내는 위험 신호를 단순한 피로로 착각해 방치하면 심각한 신장 손상으로 이어질 수 있습니다.오늘은 자전거 무리하게 탄 후 나타나는 진한 주황색 소변, 극심한 피로, 잇몸 염증, 근육통 증상의 원인과 지금 당장 실천해야 할 최선의 회복 법을 정리해 드립니다.아래 내용은 본인의 경험으로 알게된 내용이며 저와 같은 회복이 필요한 분들의 시간을 아껴드리고자 작성되었습니다. 1. 주황색 소변과 근육통, '횡문근융해증' 신호일 수 있습니다무리한 고강도 라이딩을 하면 근육 세포가 파괴되면서 미오글로빈이라는 독성 물질이 혈액으로 쏟아져 나옵니다. 이 물질이 신장(콩팥) 필터를 막..