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최악의 상황을 가정하고 대처하는 사고방식의 명칭최악의 상황을 가정하고 이에 대비하는 사고방식은 심리학적으로 여러 용어로 불립니다.• 파국화(Catastrophizing): 인지심리학에서 주로 사용하는 용어로, 합리적 근거 없이 부정적 사건이 비합리적으로 과장되어 최악의 결과를 가져올 것이라고 생각하는 인지 왜곡 현상입니다. ‘재앙화’, ‘부정적 과장’이라고도 표현합니다. 이 사고방식은 자신이 경험하는 모든 일에서 최악을 가정하고, 그 상황이 반드시 일어날 것이라 믿는 특징이 있습니다.• 최악의 상황 가정법: 일상적으로는 ‘최악의 상황 가정법’이라고도 부르며, 선택이나 도전 앞에서 가장 안 좋은 결과를 미리 상상하고, 그 상황에 대한 대응책을 마련하는 심리적 전략입니다. 이는 결과에 대한 실망이나 자책을 ..

최악의 상황을 가정하고 대처하는 사고방식의 명칭당신이 설명한 “상황을 최악으로 설정해 답을 찾는 방법”, 즉 최악의 상황을 미리 가정하고 그에 대한 대처책을 마련함으로써 실제로는 더 나은 결과를 얻는 전략은 심리학이나 자기관리, 경영 등 다양한 분야에서 여러 용어로 불립니다.주요 용어와 개념• 최악의 상황 가정법• 심리학에서는 “최악의 상황 가정법”이라는 표현을 씁니다. 이는 선택이나 결정 전에 발생할 수 있는 가장 나쁜 시나리오를 상상하고, 그 상황에서 자신이 감당할 수 있는지, 대처가 가능한지 판단하는 방법입니다. 이 방식을 통해 기대치를 낮추고, 실제 결과가 더 나쁘지 않을 때 실망이나 자책을 줄일 수 있습니다.• 기대 낮추기 전략• “기대 낮추기 전략”이라는 표현도 사용됩니다. 이는 결과에 대한 ..

2주이상 제품 수령후 사용후기 :개인적으로 수면에 대한 관심이 높아 수면어플사용중아래는 sleep cycle 어플입니다. 무료이며 사용해본 어플중 가장 좋음.장점 : 무료, 전체적인 수치파악 용이단점 : 수면의 현황만 파악, 조절은 안됨.그래서 For me buds 와 사용해본 sleep cycle비교Sleep Cycle의 장단점장점• 스마트폰만 있으면 사용 가능, 접근성 높음.• 수면 패턴, 코골이, 기침 등 다양한 소리와 움직임을 분석해 리포트 제공.• 스마트 알람 기능: 깊은 잠이 아닐 때 최적의 시점에 깨워 피로감 최소화.• ASMR, 수면 유도음 등 다양한 수면 보조 기능.• 수면 노트로 생활 습관(커피, 스트레스 등)과 수면의 상관관계 추적 가능.• 무료로도 기본 기능 사용 가능, 유료 결제..