내사람

채소: 채소는 암을 예방하는 데 도움이 되는 항산화제와 기타 영양소의 좋은 공급원입니다. 암 예방에 좋은 채소로는 시금치, 브로콜리, 양배추, 토마토, 당근 등이 있습니다. 과일: 과일도 암을 예방하는 데 도움이 되는 항산화제와 기타 영양소의 좋은 공급원입니다. 암 예방에 좋은 과일로는 사과, 오렌지, 토마토, 블루베리 등이 있습니다. 통곡물: 통곡물은 섬유질과 기타 영양소의 좋은 공급원입니다. 섬유질은 소화 건강을 개선하고 암 예방에 도움이 될 수 있습니다. 암 예방에 좋은 통곡물로는 현미, 통밀빵, 통밀 시리얼 등이 있습니다. 콩류: 콩류는 단백질과 기타 영양소의 좋은 공급원입니다. 콩류는 또한 암 예방에 도움이 될 수 있는 섬유질과 이소플라본의 좋은 공급원입니다. 견과류와 씨앗: 견과류와 씨앗은 단..

커피 스크럽 종류와 장단점 커피 스크럽에는 크게 두 가지 종류가 있습니다. 가정용 커피 스크럽: 이들은 커피 원두, 오일, 향료 및 기타 성분을 혼합하여 만든 것입니다. 가정용 커피 스크럽은 일반적으로 저렴하고 다양한 향과 성분으로 찾을 수 있습니다. 전문 커피 스크럽: 이들은 피부과 의사나 스파에서 사용할 수 있도록 특별히 고안된 제품입니다. 전문 커피 스크럽은 일반적으로 가정용 커피 스크럽보다 비싸지만 더 순한 성분과 더 강력한 각질 제거 기능을 가지고 있습니다. 다음은 커피 스크럽 사용의 장단점입니다. 장점: 각질 제거: 커피 스크럽은 피부에서 각질을 제거하는 데 도움이 되므로 더 부드럽고 매끄러워 보입니다. 순환 개선: 커피 스크럽은 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 되므로 피부를 건강하게 만듭니다..

뇌수막염 증상 뇌수막염은 뇌와 척수를 둘러싸고 있는 막의 염증입니다. 바이러스, 박테리아 또는 진균에 의해 발생할 수 있습니다. 뇌수막염의 증상은 일반적으로 급성으로 시작되며 다음과 같습니다. 1. 고열 : 고열은 38도 이상의 체온을 말합니다. 감기, 독감, 바이러스 감염과 같은 여러 가지 질환으로 인해 발생할 수 있습니다. 고열은 불편할 수 있지만 일반적으로 심각한 것은 아닙니다. 그러나 고열이 있는 경우 증상을 완화하고 합병증을 예방하기 위해 할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다. 고열을 내리는 방법은 다음과 같습니다. 충분한 휴식을 취한다. 수분을 충분히 섭취한다. 시원한 목욕이나 샤워를 한다. 가벼운 옷을 입는다. 이부프로펜이나 아세트아미노펜과 같은 해열제를 복용하십시오. 의사의 지시에 따라 항..

크게 사용용도에 따라 MTB, 싸이클, 하이브리드, 미니벨로, 특수자전거( A-bike, 스트라이다. 그외 잔차= 그냥 생활자전거로 출처나 생산이 불분명하고 사이즈 등급을 알수없는 철로만든 무겁고 타면 탈수록 몸망치는 자전거 보통 MTB나 싸이클은 많이 아는자전거로 MTB는 등급이 시마노 AT XT 싸이클은 소라 105 두라에이서 등을 나뉩 가격은 등급에 따라 수십만에서 수백만으로 나뉨 등급이 뭐 필요하냐 아무거나 타면되지라고 생각하면 안된다 아 물론 운동용이나 안전에 상관없고 길어야 5km 30분 정도탄다면 아무거나 저렴한게 굿 그게아니라면 비싼거 한번타보면 저렴한건 못탄다 몸이 사람의 뇌보다 정직한 이유이다. 보통의 오해 싸이클 타이어는 잘빵꾸난다 오우노우 싸이클의 공기압역은 120~ 160 일반자전..

마이프로틴 임팩트웨이 처음으로 프로틴이란것을 시켜봤습니다. 검색 “마이프로틴 코리아” 에서 주문했구요 추천인제도 가있는데 처음 회원가입할때 입력을 하는것 같더라구요. 회원가입하면 본인에 추천인코드가 생깁니다. 이걸 추천인에 입력하면 포인트적립 과 할인이 입력하신분은 할인이 저는 포인트적립이 되는거죠. 사이트에서 검색해보고 우선은 무맛 임팩트웨이로 시켰습니다. 할인한가격이 7만원이하면 3만원 배송비가 붙어서 뭐 해외배송이니 이해는가는데 7만원이상 맞추려니 가장저렴한게 무맛5kg 과 쉐이크통 하면 금액이 가장 저렴합니다. ㅎㅎ 7,285원이 초과되었죠. 아무리 작은용량으로 여러개 해봐도 이이하는 힘들더라고요 아니면 쉐이크통을 빼셔도 됩니다 통이 3천원도 안하거든요. 배송은 만족했습니다 주문하고 받는데 까지 ..

갑자기 내 눈앞에서 사람이 쓰러진다면 “여보세요! 여보세요! 괜찮으세요?”라고 물으며 의식을 확인해야 한다. 그래도 반응이 없다면, 심장마사지를 바로 하기보다 주변에 도움을 요청해야 한다. 다만, 상황에 따라 도움 요청 방법이 달라질 수 있어 알아두는 게 좋다.도와줄 수 있는 사람이 주변에 있다면 ‘119 신고’와 함께 ‘자동 심장 충격기(AED)’를 가져다 달라고 부탁한다. 이때 중요한 것은 도움을 요청할 사람의 ‘이름이나 특징’을 콕 찍어서 얘기해야 한다는 것이다. 예를 들어 “누가 119 신고 좀 해주시고, 자동 심장 충격기 좀”이라고 외치면 사람들이 우왕좌왕한다. 학교 다닐 때 선생님이 “대답해 볼 사람?” “발표해 볼 사람?” 물으면 다들 선뜻 대답하지 않았던 기억이 있을 것이다. 하지만 “반장..

나이별로 건강을 유지하기 위한 몇 가지 방법 1. 영아(0-1세): 모유 수유: 모유 수유는 영아에게 최상의 영양 공급원입니다. 정기적인 예방 접종: 예방 접종은 영아를 질병으로부터 보호합니다. 안전한 수면 환경: 영아는 딱딱한 평평한 표면에서 뒤척일 수 있는 공간이 있는 안전한 수면 환경에서 자야 합니다. 2. 유아(1-3세): 다양한 음식 섭취: 유아는 다양한 음식을 섭취하여 성장과 발달에 필요한 영양소를 섭취해야 합니다. 정기적인 운동: 유아는 하루 종일 활동적이어야 합니다. 안전한 놀이 환경: 유아는 위험 요소가 없는 안전한 놀이 환경에서 놀아야 합니다. 3. 학령기 아동(4-12세): 건강한 식습관: 학령기 아동은 과일, 채소, 통곡물이 풍부한 건강한 식단을 섭취해야 합니다. 규칙적인 운동: 학..

유기농인증 마카파우더 인터넷에 보다보니 마카 파우더? 라는게 있더군요. 이영애가 광고하는건데 가격이 28,000원 225g 에 한번복용시 5g 이니 45일은 먹을수 있네요. 저렴하게 9,000원에 나온게 있는데 유통기한이 5월로 두달 좀더 남아서 저렴하게 할인하는거 같았습니다. 45일이면 충분히 먹을수 있겠다 싶어 주문했습니다. 효과는 먹고난후에 알수있겠죠. 뭐 밥만잘먹으면 된다고 생각하시는 분들도 있겠지만 확실히 밥으로 해결안되는 경우도 있어서 특히나 어떤경우에는 바로 효과가 오는 경우도 있고 사람마다 차이가 심해서 그렇다 아니다 를 따지기 전에 몸에 좋다니 그리고 9,500원을 45일 먹으면 결국 하루에 211원 사용하는거죠. 이렇게 따지면 뭐 요즘 음료수도 500원 천원인데 비싼가격은 아닌지라 구입..

역시 커피맛은 더치커피가 최고 예가체프 원두가루를 어떻게 먹을까 고민했다. 잠시 예가체프에 대해 말하자면 예가체프는 에티오피아 남부 시다모 지역에서 생산되는 커피 원두로 예가체프는 에티오피아에서 가장 고급스러운 커피 원두 중 하나로 여겨지며, 꽃향기, 과일향, 산미가 특징이다. 예가체프는 일반적으로 드립 커피나 핸드드립 커피에 사용되며, 에스프레소에도 사용될 수 있다. 예가체프는 커피 원두의 발상지인 에티오피아에서 생산되며, 에티오피아는 아라비카종 커피나무의 원산지이며, 예가체프는 에티오피아에서 가장 높은 고도인 2,000m 이상의 고지대에서 재배된다. 예가체프 지역은 비옥한 토양과 온화한 기후로 커피 재배에 이상적인 조건을 갖추고 있습니다. 예가체프는 꽃향기, 과일향, 산미가 특징리며, 꽃향기는 예가체..

두리안 몸에 얼마나좋을까? 두리안은 맛과 영양이 풍부한 과일로, 다음과 같은 많은 이점이 있습니다. 단백질과 섬유질의 좋은 공급원입니다. 비타민 C와 비타민 B6의 좋은 공급원입니다. 칼륨의 좋은 공급원입니다. 항산화제의 좋은 공급원입니다. 심장 건강에 좋습니다. 혈당 조절에 도움이 됩니다. 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다. 뇌 기능을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 에너지 수준을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 피부 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 두리안은 열대 과일이며 아시아에서 인기가 있습니다. 껍질이 딱딱하고 과육이 크고 노란색입니다. 두리안은 독특한 맛과 냄새가 있습니다. 어떤 사람들은 두리안의 맛을 좋아하고 어떤 사람들은 싫어합니다. 두리안은 칼로리가 높고 지방 함량이 높기 때문에 과도..